RASEDATE JOOGA

Pealkiri:

RASEDATE JOOGA


Hind:

10 €

Kestvus:

1 tund


Aeg:

teisipäev ja neljapäev kell 12:00 - 13:00


Juhendaja:


Sisu:

Rasedate jooga

Kõigepealt, õnnitlen! Oled alustamas imelist teekonda koos uue hingega. Lapseootel naiste joogatunnis hoolitseme kogu nende olemuse eest – füüsilisel, tundelisel, psühholoogilisel ja vaimsel tasandil.

Joogast on abi rasedusega kaasnevate vaevuste puhul nagu seljavalu, magamisraskused, õhupuudus, ärevus jm. Samuti kehahoiu ja teadlikkuse osas, mis aitab leevendada füüsilist lapseootusega kaasnevat ebamugavustunnet ning beebil olla sünnitamishetkel parimas asendis. Jooga aitab kasvatada jõudu, stabiilsust ja paindlikkust. Joogatunnist on abi emale, et lapse sünnil ja emaks saades olla rahulik ja keskendunud meeltega ning samuti sideme loomisel lapsega.

NB! Naise lapseootuse vältel tuleb seda teha erinevalt, olenevalt tulevase ema kehast, tervisest ja lapse asendist. Selle tõttu on vajalik läbi viia VESTLUS ENNE ESIMEST TUNDI, et tund oleks hea ja hooliv. Õpetajaga vestlemiseks saab kokku leppida sobiva aja e-maili teel jesspinhoyoga@gmail.com. Vestlus on osa tunni maksumusest ega maksa lisa.

Positiivses ja toetavas keskkonnas viibimine koos teiste tulevaste emadega annab regulaarse emotsionaalse laengu valmistamaks Sind ette uueks eluks. Naised saavad üksteist toetada läbi emaks saamise protsessi. “Lapse sünd ei ole vaid lapse saamine. See on ka emaks saamine – tugevad, asjatundlikud ja võimekad emad, kes usaldavad iseennast ja usuvad oma sisemisse jõudu.” ~ Babara Katz Rothman

Registreeru tundi kodulehe kaudu!
*Tund on Inglise keeles

Prenatal yoga classes

First of all congratulations! You are embarking on a great journey with a new soul. On yoga classes for pregnant mama’s whole being is being cared for on physical, emotional, psychological and spiritual levels.

Yoga can help with discomforts of pregnancy like back pain, sleep difficulties,  shortness of breath, anxiety and more. Support with body alignment and awareness, both to help with physical discomforts of pregnancy and to help with optimal position of the baby for birth. Yoga helps build strength and stability as well as flexibility. It prepares the mom to calm and center the mind for birth and motherhood and It helps with bonding with the baby.

It will need to be modified differently at different times in a woman’s pregnancy depending on her body, her health and baby position. Thats why AN INTERVIEW BEFORE THE FIRST CLASS is required for a great and caring class. You can schedule a time to talk with the teacher by sending an email to jesspinhoyoga@gmail.com (no addicional charges).

As well being in a positive, supportive environment with others can give you a regular emotional boost for the new life that is waiting for you, having as well other women to support one another through the transition to motherhood. “Birth is not only about making babies. It’s about making mothers; strong, competent, capable mothers who trust themselves and believe in their inner strength.” ~ Babara Katz Rothman 

* Practise for for all levels. Classes are in English