ASHTANGA JOOGA UUS!

Pealkiri:

ASHTANGA JOOGA UUS!


Hind:

10 €

Kestvus:

1h 15 min


Aeg:

esmaspäeviti 17:30 - 18:45


Juhendaja:


Sisu:

Tegemist on ashtanga vinyasa jooga põhise tunniga, mis keskendub asanale (füüsilisele asendile) ja ujjayi pranayamale (hingamise kontrollile).
Selline tegevus tõstab kehatemperatuuri: lihased ja siseorganid puhastuvad ning jääkained väljuvad kehast. Selle tulemusena paraneb vereringe, suureneb painduvus, keha muutub tugevamaks ning meel rahulikuks ja keskendunuks. Pideva harjutamisega suureneb teadlikkus omaenda kehast, meelest ja vaimust.
Jooga aitab leida tasakaalu iseendas. Dünaamiline liikumine koostöös sügava hingamisega vabastab pinged kehast ning meid enam mitteteenivad mõtted peast. Saabub rahulolu iseendaga.

Kui Sul on tervise probleeme ,näiteks kõrge vererõhk, vigastatud põlv, lihtsalt täna pea valutab jne., siis tule ikka tundi. Räägi oma tundest enne tundi ja pakun Sulle alternatiivseid asanaid.

Joogat teeme mugavates ja vabades riietes, mis võimaldavad hästi liikuda. Võta kaasa soojem jakk ja sokid. 

AEG: Igal esmaspäeval alates kella 17.30-18.45
OSALUSTASU: Kuukaart 4 korra kohta (kehtib 4 järjestikku korda) 32€ (8€/1X)
Ühekordne osalemine 10€
Esmasele osalejale tutvumishind 5€