home

Lõunapausi jooga (Hatha)

Pealkiri:

Lõunapausi jooga (Hatha)


Hind:

Kestvus:

11:30 - 13:20


Aeg:

Reedeti kell 11:30 - 13:20


Juhendaja:


Sisu:

Reedel toimub lõunal Hatha jooga tund, mis sobib hästi ka algajatele. NB! Tund on nii üles ehitatud, et võib liituda ka kell 12.00. Infoks neile, kes käivad vaid Hingamine 25´-s 11.30-11.55, siis ka reedel on uksed avatud ja nad ei pea kogu tundi kaasa tegema!

Traditsiooniline hatha jooga on füüsiline jooga, mis tagab kehas energia takistamatu voolamise, keha painduvuse ning tugevuse ning on eelnevaks praktikaks kõrgemale (Raja) joogale. Jooga annab teadmisi, kuidas elada pikemat ja õnnelikumat elu.  Pikem ja õnnelikum elu tähendab, et Sul ei ole pingeid kehas ega meeltes.  Jooga annab ka teadmisi, kuidas neid pingeid eemaldada.  Joogapraktikast on asanad vaid väike osa, kuid see on väga tõhus tööriist, et toetada tervist, rahustada meeli ja tõsta meeleolu.  Kõik, mida inimene teeb matil, on hatha jooga.  Traditsiooniline hatha jooga on füüsilise jooga vanim tüüp. Jooga on isiklik praktika! Hatha jooga tunnid sobivad nii algajatele kui edasijõudnutele. Tund on rahulikus tempos ja meditatiivne.

Hatha jooga tööriistad on:

Asendid e. asanad
Hingamistehnikad ehk pranajaamad
Käte, silmade või keha asendid energiate suunamiseks ehk mudrad
Keha ja meeli puhastavad praktikad ehk kriyad
Mantrad
Kehalukud ehk bandhad

Hatha jooga eesmärkideks on:

Saavutada takistamatu energia voolamine füüsilises kehas
Keha tugevuse ja painduvuse arendamine
Tervise parandamine ja säilitamine, et ei oleks keha pingeid ja saavutaksime pikema elukaare, tunneksime ennast enda kehas häirimatult
Valmisolek kõrgema jooga praktikateks

Tunniga alustame täpselt 11.30, palume veidi varem kohal olla, õpetaja on kohal juba 11.20

R, (E, K, N) 11.30- 11.55 Hetk endale- Hingamine 25´ Pranajaamad ja kriyad  Hatha jooga baasil sulab reedel 100% kokku Hatha jooga tunniga, kuid kel kiire päev võib ka ainult esimesse osasse tulla- (Hingamine 25´), kuid kuna pranajaamad ja kriyad esinevad ka edasises tunnis, pole reedel tõmmatud piiri kahe tunni vahele. 

Hatha jooga ENERGIAVAHETUS!

Piletid ostetakse kohapeal sularahas juhendajalt.

Tunni tasu: osaleja saab lähtuvalt oma soovist ja võimalustest valida kolme variandi vahel:

1 korra pääse 7€.
1 korra pääse 10€.
1 korra pääse 12€.
5 x kaart 35 €
10 x kaart 65 €

Sama 1 korra pääsme hind ja süsteem kehtib kõigitele Regina regulaarsetele tundidele: Asthanga vinyasa jooga, Hatha jooga ja  reedene Tantsulabor lastega kell 14.00

NB! Kaks koos on kasulikum!

Kui tuled enne joogat või shindod ka hingama kell 11.30 E, K , N, (R)
Hingamine 25´+  ja Lõunapausi Shindo koos (sama süsteem Asthanga, Hatha jooga)
1 korra pääse ikkagi Sinu valitud summa- näiteks 10€ ja Sa ei pea juurde maksma!

Hingamine 25´ on sisuliselt  osa jooga tunnist ja need on tinglikult kaheks jagatud, et tulla vastu tööinimeste kiiretele graafikutele!

Üldinfo:
Registreerumine on vajalik ja toimub TAO Keskuse kodulehe kaudu.

Selga on vajalik panna liikumist võimaldavad riided.
Soovi korral võta kaasa käterätik, pesemisvahendid, föön vett ja tervislik amps.

Soovi korral küsi juhendajalt, kas on võimalus soetada 30- päeva pääse. Kuna Tao Keskus on aeg-ajalt välja renditud, siis klassikalist kuukaardi süsteemi hetkel ei ole.

Eraldi saab kokku leppida personaaltreeningu või individuaaltunni Regina Herodesega (60 min)- osaleja saab lähtuvalt oma soovist ja võimalustest valida kahe pääsme vahel: 35 € või 50 €  või pakkuda oma variandi.

Treeningutele palume kohale 10 min enne algust.
 

Juhendaja Regina Herodes 
[email protected]
Tel: +372 5500995 (vastan võimaluse korral)