Heaoluring eakatele

Sisu:

Heaoluring on turvaline ja toetav ruum eakatele, kus saab võtta aega iseendale, olla hetkes ning kogeda rahu ja ühendust. Ring toetab vaimset ja emotsionaalset heaolu, pakub võimalust eneseväljenduseks ning aitab hoida sisemist tasakaalu elu erinevates etappides.

Eesmärgid

• Toetada eakate vaimset tervist ja emotsionaalset heaolu
• Luua rahulik ja hoidev keskkond, kus saab puhata ja olla iseendaga kontaktis
• Arendada oskusi oma tunnete ja mõtete märkamiseks ning tasakaalustamiseks
• Edendada loovust, elurõõmu ja eneseväljendust
• Pakkuda lihtsaid rahunemis- ja enesehoiupraktikaid igapäevaeluks

Sihtrühm

Ring on mõeldud eakatele, kes hindavad rahulikku, toetavat ja loovat keskkonda. See sobib hästi neile, kes soovivad aeglustada tempot, vähendada pinget, leida sisemist rahu ning kogeda turvalist suhtlust teistega.

Formaat

• Tunnid toimuvad kord nädalas
• Kestus: 60 minutit

Struktuur

Iga kohtumine on paindlik ja kujuneb vastavalt grupi vajadustele ja enesetundele. Tunni osadeks võivad olla:

• Rahulik algus tee ja pehme muusikaga
• Loovtegevus (joonistamine, värvimine, meisterdamine)
• Loo, mälestuse või mõtiskluse kuulamine
• Hingamisharjutus või juhendatud lõdvestus
• Jagamisring: mõtete, tunnete ja kogemuste jagamine

Igal korral valitakse tegevused, mis toetavad just selle päeva meeleolu ja grupi vajadusi.

Tegevuste näited

• Meeleolupilt – joonistamine või värvide abil enesetunde väljendamine
• Rahulik hingamine – lihtsad hingamisharjutused lõdvestumiseks
• Tänuring – ühe hetke või asja jagamine, mille eest ollakse tänulik
• Rahulik jutuke või mõtisklus – lõõgastav kuulamine ja kohalolu

Mõju osalejatele

• Paranenud oskus märgata ja väljendada oma tundeid
• Suurem sisemine rahu ja lõdvestus
• Loovusest tulenev rõõm ja elujõud
• Tugevnenud sotsiaalne side ja kuuluvustunne

Visioon

Pikemas plaanis võib heaoluring kasvada kogukondlikuks kohtumispaigaks, kus eri põlvkonnad õpivad väärtustama vaimset heaolu, enesehoidu ja teadlikku kohalolu.

Eesmärk on luua ühiskond, kus sisemine rahu, elukvaliteet ja vaimne tasakaal on sama olulised kui füüsiline tervis.

Tasu: 20€ kord

Et saaksin iga kohtumise jaoks rahulikult ja teadlikult valmistuda, palun registreeruda e-posti teel: annapeterson122@gmail.com