Vabastava hingamise grupirännakud Elinaga

Sisu:

See sügava hingamise rännak koos juhendatud meditatsiooniga on loodud selleks, et saaksid kontakti oma kehaga ja vabastaksid sealt pinged, mis on muutunud koormaks.

Sügava rütmilise hingamise käigus laed oma keha hellalt hapnikuga ja kasutad spetsiaalsete harjutuste kombinatsiooni, et käivitada keha enda stressi vabastamise funktsioon.

Rännakul võid leida lahendusi igapäevastele küsimustele ja saada kontakti enesekaastundega.

Aktiveerime ja lõdvestume meele, keha ja vaimu tasandil kasutades teaduspõhist närvisüsteemi tasakaalustavat meetodit.

VÄHENDAGE SÜMPTOMEID:

• Tähelepanuhäire
• Apnoe
• Ärevus
• Krooniline väsimus
• Depressioon
• Keskendumise raskused
• Obsessiiv-kompulsiivne häire
• Füüsiline/emotsionaalne valu Posttraumaatiline stressi häire
• Stressiga seotud haigused
• Trauma

• Unetus

  MIDA SEE TOETAB:

• Füüsiline joondus
• Elusus
• Keha teadvustamine
• Sisemine tasakaal
• Ühendus teistega
• Loovus
• Emotsionaalne integratsioon
• Tervis ja heaolu
• Vaimne selgus
• Eneseteadvus
• Lõõgastus

MIDA OODATA?

Keskmine seanss kestab 2 tundi.

Seanss toimub selili asendis ruumis mõnusa muusikaga.

Seanss sisaldab:

1. Juhendatud meditatsiooni praktikat ja täpseid juhiseid rännakule asumiseks.
2. Peale sisemise jõu leidmist algab pidev sügav hingamine, mis laeb Sinu keha hapnikuga ja määrab seansi intensiivsuse.
3. Pinged, minevikus kogetu ja kehas hoidmise mustrid lahustuvad.
4. Toetan sind kehaliselt ja vaimselt ning annan sulle juhiseid teadlikuks puudutuseks ja liikumiseks, et toetada füüsilist ning emotsionaalset pingest vabanemist.
5. Integratsiooniks vajud sügavasse meditatsiooni, kust avanevad isiklikud taipamised, millega lahendada päevakajalisi väljakutseid.
6. Lõpetuseks soovi korral küsimused ja niisama arutelu. * Seansil õpitud tehnikad sobivad igapäevaseks koduseks kasutamiseks ja on täiesti turvalised.

Ettevalmistus: Pane selga mugavad ja soojad riided.

Osalustasu: 30€